Dieser Kurs verbindet abwechslungsreiches Ausdauertraining mit gezielten Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen. Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und gleichzeitig die Beweglichkeit zu fördern. Durch regelmäßige Bewegung wird das allgemeine Wohlbefinden verbessert und neuen Verspannungen sowie Bewegungsmangel entgegengewirkt.
Das Training umfasst dynamische Bewegungsformen, leichte Cardio-Elemente sowie funktionelle Übungen zur Förderung von Koordination und Balance. Alle Inhalte werden individuell angepasst, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
Kursinhalt:
Förderung der Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness
Dynamische Ganzkörperübungen
Mobilisations- und Beweglichkeitstraining
Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
Aktivierung des Stoffwechsels
Entspannung und Regeneration zum Stundenabschluss
Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, die ihre Ausdauer, Beweglichkeit und allgemeine Fitness verbessern und aktiver werden möchten.
Voraussetzungen:
Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Eine normale körperliche Belastbarkeit wird vorausgesetzt. Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen wird eine vorherige ärztliche Abklärung empfohlen.
Materialien:
Alle benötigten Trainingsmaterialien werden gestellt.

Kurstermine

Anzahl: 10

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Dozent(en)

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